NHỮNG THÓI QUEN SAI LẦM KHI UỐNG NƯỚC GÂY HẠI SỨC KHỎE

Uống nước mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên uống nước không đúng cách có thể sẽ có tác dụng ngược lại. Hãy cũng Torayvino tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình nhé!

Uống quá ít nước

Uống quá ít nước là một trong những nguyên nhân khiến đường huyết bị phá hủy, bởi nước có khả năng làm giảm hoặc khôi phục áp suất thẩm thấu huyết tương và thúc đẩy sự bài tiết đường huyết trong cơ thể, duy trì đường huyết ổn định. Thế nên, hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì đường huyết và bảo vệ sức khỏe thật tốt nhé.

Uống quá nhiều nước trước khi ngủ

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ gây ra chứng rối loạn giấc ngủ, bởi khi ngủ cơ thể sẽ giải phóng ra hormone chống bài niệu ADH làm chậm chức năng của thận. Nếu bạn uống liên tục một lượng lớn trước khi ngủ sẽ khiến hormone ADH giảm tạo ra cảm giác đầy bàng quang và thường xuyên phải thức dậy đi tiểu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Đối với những người có tiền sử bệnh tim, không nên uống quá nhiều nước vào ban đêm, vì đây là thời điểm thận cần đào thải cặn bã ra bên ngoài, nếu cơ thể tiếp nạp quá nhiều nước sẽ khiến thận không còn đủ khả năng đào thải cặn, gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Uống quá nhiều nước sau khi vận động mạnh

Ít ai biết rằng uống nước ngay sau khi vận động mạnh sẽ gây loãng máu, khi máu bị loãng do uống quá nhiều nước sẽ làm nồng độ natri giảm xuống gây ra hiện tượng mệt mỏi, chóng mặt, chuột rút cơ bắp,…

Vì vậy sau khi vận động mạnh bạn nên ngồi nghỉ 3-5′ sau đó hãy uống nước để bù khoáng cho cơ thể và duy trì năng lượng cho cơ thể.

Dùng nước ngọt thay thế nước uống lọc

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc uống nước ngọt thường xuyên rất có hại cho sức khỏe, bởi trong các loại nước ngọt thường chứa đường hóa học, chất bảo quan và một số chất tạo màu tạo mùi. Sử dụng thường xuyên sẽ gây béo phì, tiểu đường, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Chọn nguồn nước chất lượng.

Để bảo vệ sức khỏe, bạn hãy xây dựng thói quen uống nước lọc mỗi ngày và đừng quên lựa chọn nguồn nước uống chất lượng, đảm bảo an toàn. Trong số các thiết bị lọc nước hiện có trên thị trường, hãy trải nghiệm giải pháp nước sạch với thiết bị lọc nước tại vòi Torayvino MK204MX được đại đa số người Nhật Bản tin dùng.

Torayvino MK204MX là thiết bị lọc có tính khử trùng cao, loại bỏ 99.99% vi khuẩn và các tạp chất, phụ phẩm công nghiệp độc hại, đặc biệt là Trihalomethanes (TTHM), cho ra nguồn nước sạch vẫn giữ nguyên các khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn JIS S 3201:1999/2010 (Tiêu chuẩn công nghiệp Nhật Bản) và QCVN 06-1:2010/BYT (Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia đối với nước khoáng thiên nhiên và nước đóng chai Việt Nam) đảm bảo nguồn nước an toàn cho bạn và cả gia đình.

Nguồn: Zing.vn